Sedang Mencari Buku yang Membuka Rahasia Bebas dari Berbagai Masalah Mental-Emosional? Inilah Buku yang Sedang Anda Cari dan Butuhkan. Merupakan Hasil Pengalaman Panjang dan Otentik. Khususnya bagi Anda yang Mau Bebas dari Belenggu Anxiety dan Overthinking.
DI TENGAH RIUHNYA tuntutan hidup modern, gangguan anxiety (kecemasan kronis) dan overthinking (pikiran super aktif) telah menjadi momok kesehatan mental (mental health) yang paling sering dikeluhkan masyarakat Indonesia. Banyak orang merasa lelah secara batin, dan terjebak dalam pusaran pikiran dan emosi negatif yang seolah tidak memiliki tombol mati.
Ya, dalam kondisi psikologis yang kacau, lambat laun akan mengirimkan sinyal bahaya ke tubuh/fisik berupa gejala psikosomatis yang menyiksa, seperti: dada terasa sesak, kepala pening, asam lambung naik, hingga telapak tangan dingin berkeringat.
Apakah Anda sedang mengalaminya juga? Nah, bagi Anda yang sedang berjuang dan mencari jawaban konkret, jangan menunda-nunda lagi untuk mendapatkan bukti bahwa semua gejala mental-emosional negatif itu bisa kok diatasi.
Buku baru “Meditasi Holistik NSE” karya DP Ezsar ini hadir sebagai jawaban yang terbilang komplit dan jujur berdasarkan pengalaman panjang sang Penulis. Buku ini berusaha mengupas Pengalaman Meditasi Otentik Penulis selama 25 tahun dalam mempraktikkan metode Ananda’s NEO SELF EMPOWERMENT (NSE) – SEni MEmberdaya DIri (SEMEDI). Program revolusioner (Meditasi Holistik NSE) ini dirancang khusus oleh Guruji Maharishi Anand Krishna. Berita gembiranya, metode ini menawarkan 5 Terapi Praktis dan Pemahaman yang komplit untuk mengintervensi kecemasan langsung hingga akar masalahnya. Bukan berupa sugesti atau nasehat semata!
Sehingga tidak berlebihan bila buku ini dapat dijadikan rujukan yang ramah dan jujur bagi pemula. Sebab buku ini telah membuka rahasia bagaimana metode ini bisa bekerja efektif sebagai meditasi atasi anxiety dan meditasi atasi overthinking – yang banyak dialami masyarakat saat ini. Sehingga Anda tidak perlu malu mengakuinya. Atau tidak perlu kabur darinya. Anda sendiri bisa mengatasinya dengan metode meditasi seperti yang dipraktikkan Penulis. Terlebih, metodenya pun mudah dan sederhana untuk dipraktikan.
Latihan Pertama: Relaksasi Kilat dan Memperbaiki Siklus Napas
Inilah rahasia yang telah diungkap buku ini… Yakni adanya Prinsip Penentu yang membuat Metode ini begitu efektif cara kerjanya. Itu sebabnya, tidak perlu heran bila banyak orang “merasa gagal” saat mencoba melakukan meditasi karena langsung dipaksa untuk duduk diam dan “mengosongkan pikiran”. Apakah yang gelisah bisa dipaksa duduk diam? Fisik yang kaku bisa langsung relaks? Atau pikiran bisa dikosongkan? Hmmm… pengalaman Penulis pun pernah mengalaminya.
Nah, bagi pengidap kecemasan akut, memaksa pikiran diam justru akan memicu munculnya ketegangan baru. Karena itu Metode NSE justru lahir dari Pemahaman Mendalam akan sifat dan cara kerja Gugusan Pikiran dan Perasaan (mind) itu sendiri. Pemahaman yang ditawarkan metode ini sangat dinamis dan logis, dan berdiri di atas fondasi yang kuat. Inilah faktor penentu keberhasilan dan efektifitasnya.
“Kita selalu melawan stres tanpa memahami induknya, yaitu ketegangan, dan tanpa memahami pula bahwa yang menyebabkan ketegangan umumnya adalah rasa takut.”
— Maharishi Anand Krishna (Ananda’s Neo Self Empowerment, Seni Memberdaya Diri bagi Orang Modern, 2016, 103)
Sebagai bukti, buku ini mencontohkan pengalaman Penulis saat intens mempraktikkan teknik Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique (Relaksasi Kilat dan Memperbaiki Pola Napas) – salah satu teknik utama dari Metode NSE.
Cara Mempraktikkannya:
- Berbaring dengan mata tertutup di atas karpet atau beralas.
- Meregangkan bagian tubuh secara bertahap untuk memicu pelepasan ketegangan dan kegelisahan yang selama ini dipendam secara tidak sadar oleh fisik.
- Duduk kembali dengan tenang untuk melakukan teknik koreksi napas guna mengembalikan pola napas alami.
- Membuka mata untuk menyudahi latihan dengan kondisi diri yang lebih segar.
Mengapa Teknik Ini Menjadi Penentu dalam Meditasi Tenangkan Pikiran?
Mari simak alasan dan jawabannya:
- Mengoreksi Siklus Napas yang Cepat: Saat dilanda kecemasan atau stres, siklus napas manusia otomatis akan menjadi sangat cepat dan dangkal (hanya sampai di dada saja). Latihan ini justru akan mengoreksi pola yang tidak sehat tersebut agar kembali ke pernapasan perut alami dan sehat seperti cara bernapas anak kecil—saat napas ditarik perut mengembang, dan saat napas dikeluarkan perut mengempis tanpa ada pengendalian yang kaku.
- Menterapi Organ Pencernaan: Masalah perut dan pencernaan (seperti GERD atau maag akibat stres) sering terjadi karena organ perut kekurangan pasokan oksigen dalam jangka waktu lama akibat pola napas yang salah. Koreksi napas yang konsisten terbukti efektif memperbaiki berbagai keluhan di area lambung.
- Membangun Keakraban dengan Tubuh: Selama ini kita sering melakukan tindakan keras pada tubuh dengan memaksanya bekerja tanpa keseimbangan istirahat. Melalui latihan ini, kita dilatih untuk peka membaca “bahasa tubuh” ketika ia mengirimkan sinyal lelah dan meminta asupan yang sehat. Tubuh bukan sekadar mesin kasar, melainkan mitra hidup yang harus dihormati dengan cinta dan rasa syukur.
Latihan Kedua: Membersihkan Emosi dan Medan Energi
Inilah prinsip penentu berikutnya. Bagi pengidap overthinking dan depresi, masalah terbesar sering kali bersumber pada lapisan pikiran dan emosi (mind) yang selalu berubah-ubah secara ekstrem dan merepotkan dalam kehidupan sehari-hari. Itu sebabnya, tumpukan/endapan trauma, benci, kesal dan dendam dari masa lalu dan lain sebagainya, tidak akan pernah bisa menguap begitu saja seiring berjalannya waktu JIKA tidak diolah atau dirilis – dibuang.
“Sebab itu, emosi tidak perlu dihilangkan, tidak perlu dihapus dari hidup manusia. Justru mesti dikendalikan dan dibudayakan – dan ini merupakan seni.”
— Maharishi Anand Krishna (Ananda’s Neo Self Empowerment, Seni Memberdaya Diri bagi Orang Modern, 2016, 118)
Untuk membudayakan emosi tersebut – untuk merilis berbagai sampah energi dan emosi negatif tersebut, buku ini menceritakan bagaimana pengalaman Penulis mempraktikkan latihan Emotion Culturing & Aura Cleansing (Membudayakan Emosi & Pembersihan Aura) secara intens dan disiplin.
Takut terkontaminasi energi negatif? Merasa lelah dan tertekan setelah memasuki lingkungan yang toxic? Dan inilah terapi andalan yang selalu dipraktikkan Penulis.
Cara Mempraktikkannya:
- Duduk santai dengan tulang punggung tegak di atas alas atau kursi dengan mata tertutup.
- Memutar leher ke arah kanan dan kiri secara bergantian untuk melepaskan kekakuan saraf leher.
- Mengeluarkan Terapi Suara atau 3 Suara Awal yang bergetar di dalam tubuh secara berurutan: suara “aaaaaa…”, “uuuuuuu…”, dan “mmmmmmmm…”.
- Lalu melakukan pembersihan aura untuk membuang energi negatif dan kemudian menyerap energi penyembuhan yang murni dari alam.
- Berbaring relaks dan santai sejenak untuk mengintegrasikan energi.
- Diakhiri dengan duduk relaks dan santai. Kemudian melantunkan suara gabungan yang utuh: “AaaUuuuMmmmm…”, lalu diakhiri dengan membuka mata.
Kenapa Terapi Suara Metode NSE Ini Begitu Unik dan Efektif?
Latihan kedua ini secara spesifik menggunakan getaran suara alam untuk mengurusi, membersihkan, dan membudayakan lapisan energi serta mind manusia. Sifat unik dari Metode Meditasi NSE adalah bahwa setiap tekniknya dirancang untuk menyentuh seluruh lapisan diri secara menyeluruh dan utuh.
Dengan mempraktikkan latihan ini secara rutin (setidaknya 45 menit per sesi pada pagi dan malam hari seperti yang dijalani penulis), tumpukan/endapan file memori negatif dan sampah energi batin yang mengaburkan nurani akan dibongkar hingga bersih.
Jangan Menunda, Jemput Kebebasan Batin Anda Sekarang!
Anda pun dapat mengalaminya. Buku karya DP Ezsar ini menyadarkan kita bahwa perjalanan ke dalam diri melalui Metode Meditasi NSE bukanlah sebuah pelarian mental yang membuat Anda berhalusinasi. Sebaliknya, dengan bantuan 5 Sarana Komplit yang diulas dalam buku ini—termasuk teknik Voice Culturing yang legendaris—akan memfasilitasi Anda menjadi pribadi yang jauh lebih rasional, jernih, objektif, dan membumi dalam menghadapi dinamika hidup. Dan Anda yang melakukannya sendiri.
Buku ini mengajarkan kita untuk berhenti mengejar dunia luar secara membabi buta tanpa mengenali diri sendiri di saat bersamaan. Karena tindakan egois semata hanya akan mendatangkan kegelisahan hidup dan kerusakan bagi lingkungan sekitar. Tubuh, napas, dan waktu adalah modal utama yang sudah kita miliki untuk memulai proses Pengenalan Diri sendiri, tanpa tergantung pada otoritas orang lain.
Jika sudah merasa lelah dengan jerat kecemasan, depresi, atau overthinking yang membelenggu hidup Anda, silakan dapatkan buku ini sebagai langkah awal yang nyata. Seperti pesan penutup yang penuh harap dari penulis: “Jika saya bisa merasakannya, Anda pun dapat mengalaminya.” Selamat membaca dan rasakan kelegaan batin yang sesungguhnya!
(Catatan: Penjelasan lengkap mengenai lima teknik reguler ini didasarkan pada buku Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE) karya Maharishi Anand Krishna yang diterbitkan oleh Yayasan Pendidikan Anand Ashram).
PEMESANAN BUKU: WA (ONLY) – 0813 1087 5301
Artikel Relevan:
- Meditasi Holistik NSE Mengolah Kegelisahan Menjadi Semangat Hidup dan Sehat
- Buku Meditasi Baru: Sebuah Pengalaman Otentik Selama 25 Tahun
- Buku Meditasi Terbaik: Menemukan Kedamaian di Tengah Riuh Moderitas
